jak sie

a co do Kuszczaka napewno sie w****ia niby nr2 po Borucu a jak co do czego doszlo to bronił Fabiański w niejednej silnej reprezentacji taki Kuszczak bylby nr1 dla niego to pech,ale dla nas to tylko powód do radosci ze mamy kilku bramkarzy swiatowej klasy

Powiem tak: Tomek to świetny zawodnik, ale nie jest systematyczny... Często potrafi lokować się na wysokich miejscach, a czasem potrafi zabezpieczać tyły... Ale tak jak mówię jest świetnym zawodnikiem

kalorie przy masie muszabyc na plus, ale jak dasz za duzo - pojawi sie otluszczenie. mozna dzialac na coko, ale lepszym sposobem jest wyliczenie zapotrzebowania i dodanie 300 - 500kcal. carbo moim zdaniem zbedne, to sa wegle o wysokim indexie, jedyna pora kiedy mozna je podac - to czas po treningu. jesli masz szybka przemiane materii -0 mozesz [...]

zgadzam sie z kolega, jak masz bóle to odstaw ,ale nie sadze zeby to było po bcaa

A jak by można prosić o opracowanie planu :D hehe bo sam się nie orientuję ile :D i mowisz lekkie aeroby a tak ściślej? :D

ok. dokoncze jeszcze jutro trening i zoabcze przez weekend co i jak. smaruje od kilku dni masciami roznymi fakt czuje poprawe.sporobuje tez mocniej sie rozgrzac i opaske zaloze do cwiczen.a co do tego Jointa to brac go po sniadaniu czy bezposrednio po byle jakim posilku?

Na forum się nie wyleczysz,jak masz chwile to poszukaj lekarza sportowego.

Jak już wydasz w życiu tysiące złotych na "odżywki" to się może zreflektujesz, że to tylko marketing... Mono i to wszystko (pomijam mowę o suplementacji witamin i minerałów)

Siemanko dołączę sie do tematu jestem w trakcie cyklu 1-5 e2d tren ace 100mg 1-5 e2d prop 150mg 5-11 tren ace 150mg 5-14 prop 200mg 8-15 wino 40mg i moje pytanie jest takie jakie wziasc pod koniec suplementy zeby ograniczyc spadek bcaa biore ciagle tak jak witaminy i proteiny mysle tu nad jakims bosterem tescia i cos do tego cena nie gra roli bo [...]

bosze ... za jakie pol roku ?!??! za 3 lata ! Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

czego ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

hehe Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

dalej nie kumam moda - moderatora ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

hrhr dobra i tak nie rozumiem wiec lajt Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

ale jak juz zakupilem to nie zaszkodzi :) tylko ie ebde lykal 10 na raz tylko pytam o rozsadne najwyzej nic nie przybedzie czlowiek na bledach sie uczy :)

Ławeczka płaska (podstawa), najlepiej z modlitewnikiem, przyrządem do trenowania nóg. Dobrze by było gdyby ławka miała regulowany kąt pochylenia. 2 gryfy 35cm (hantle), 1 gryf prosty 160cm powinien Ci wystarczyć, aczkolwiek lepiej 180cm. Jak bd kasa przyda się jeszcze gryf łamany 140cm bd gites. Drążek, no i obciążenia najlepiej kilka o dużej [...]

regeneruj się jak do jutra nie przejdzie to do lekarza.

Jak celem jest też siła, to ja bym zastanowił się jeszcze nad Nitrobolonem II, parę razy stosowałem i zawsze byłem zadowolony, do tego co to panowie wyżej wymienili :-)

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]